Dá se koupit zdraví v tabletce? Sedm mýtů o vitaminech

on

|

views

and

comments

Denní potřebu vitamínů pokryjete stravou.

Vitamíny jsou pro člověka nezbytné. Hrají důležitou roli při metabolismu. Jelikož si je lidské tělo neumí vytvářet samo v dostatečné míře, případně jejich neprodukuje vůbec, musíte mu v tom pomáhat zdravou a vyváženou stravou.

Na rozdíl od syntetických doplňků umí organismus vitamíny získané z potravin lépe vstřebat a následně je využít ve svůj prospěch. Přesto lidé nejednou sáhnou raději po produktech z regálů doufajíc, že ​​jimi vyřeší své zdravotní problémy.

Doplňky stravy nejsou léky, ale i tak o nich kolují mýty vyzdvihující jejich zázračné účinky.

  1. mýtus: vitamíny a doplňky stravy nabíjejí člověka energií

I když se B vitamíny podílejí na procesu výroby energie, přímo energii tělu nepředložili. Je to právě jídlo, které člověku dodává energii ve formě kalorií ze sacharidů, tuků a bílkovin. Ne vitamíny samotné.

Pokud tedy příště uvidíte na etiketě od vitamínů slib přívalu energie, vězte, že jde jen o marketingový tah.

  1. mýtus: více je vždy lepší

Jelikož jsou vitamíny a doplňky stravy dostupné bez lékařského předpisu, může to vzbuzovat klamný dojem, že jsou bezpečné bez ohledu na jejich dávkování. Není to pravda. Vitamíny se můžete i předávkovat.

Vitamíny se rozlišují na základě rozpustnosti. Jedny jsou rozpustné ve vodě, druhé v tucích.

Share this
Tags

Must-read

Uvítali byste už kontrakce? Vyzkoušejte masturbaci!

Když jsou porodní bolesti v nedohlednu a žena by je už rada uvítala, jednou z přirozených způsobů, jak to urychlit, je sex. Říká se...

Strašili mě i vyčítali, že riskuji. Porod doma byl ale můj nejsilnější zážitek

"Zatímco v nemocnici mě napichali oxytocinem, napojili na monitor, že jsem se nemohla ani hýbat, tu jsem si chodila po bytě, predýchavala podle potřeby....

Jak budou vypadat letošní dětské tábory?

Letní tábory zpřísní pravidla, ale jednodenní výlety mimo areál tábora či společnou přípravu jídla si děti budou moci užít stejně jako před vypuknutím pandemie...
spot_img

Recent articles

More like this